Text Neck Sendromu ve Çözüm Yolları

Son dönemde teknoloji kullanımının artmasıyla beraber boyun, sırt ve baş ağrıları gibi problemler de yaygınlaştı. Bu ağrıların en yaygın sebeplerinden biri ise “Text Neck” sendromu olarak biliniyor.

Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi’nden Fizyoterapist Mustafa Özcan, bu sendromun teknoloji cihazlarına uzun süre eğilerek bakmanın neden olduğunu belirtiyor.

Normal duruşta başın omurgaya 5 kilogramlık bir yük bindirdiğini ancak telefon veya tablet kullanırken bu yükün 25 kiloya kadar çıkabildiğini ifade ediyor.

Fizyoterapist Özcan, text neck sendromunun önüne geçmek için telefonun göz hizasında kullanılması, düzenli egzersizler yapılması ve ekran süresinin sınırlandırılması gerektiğini söylüyor. Ayrıca, çalışma ortamının doğru şekilde ayarlanması ve oturma pozisyonunun düzeltilmesi de önemli. Araştırmalara göre, özellikle gençler ve ofis çalışanları arasında text neck sendromu vakalarının arttığı belirtiliyor. Uzmanlar, bu sorunun tedavi edilebilir olduğunu ve düzenli egzersizlerin önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanarak sağlığımızı koruyabiliriz.