Kalp Sağlığını Korumanın Yolları
Tepki Ver
Kalp Krizinden Korunmanın Yolları
Kalp krizlerinin genellikle koroner damarlarda yağlı plakların üzerinde milimetrik yırtılmaların oluşması sonucunda meydana geldiğini belirten Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, hemen teşhis konulamazsa öldürücü olabileceğini söyledi. Kalp krizi geçirildiğinde acil olarak koroner anjiyografi yapılması ve tıkanan damarın balon ve stent yöntemi ile hızla açılmasının hayat kurtarıcı olduğunu vurguladı.
Haftada 5 Gün Yarım Saat Yürüyüş
Prof. Dr. Çatakoğlu, yapılan araştırmalara göre haftada 5 gün yarım saat yürüyüş yapmanın, bisiklete binmenin veya yüzmek gibi aktivitelerin kalp damarlarının yağlanmasını engelleyebileceğini belirtti. Hareketsiz yaşam süren insanların kalp hastalıkları riskinin arttığını ve bu riskin basit aktiviteler ile azaltılabileceğini sözlerine ekledi.
Her Gün 1 Porsiyon Sebze Şart
Prof. Dr. Çatakoğlu, modern hayatta hızlı gıda tüketimi ve az yiyerek çok kalori almanın yaygın olduğunu ifade etti. Her gün 1 porsiyon sebze tüketmenin önemli olduğunu belirten Çatakoğlu, doğru beslenme alışkanlıklarının kilo kontrolü ve kalp sağlığını korumada önemli olduğunu vurguladı.
Sigara İçmeyin
Prof. Dr. Çatakoğlu, sigara içmenin kalp krizi riskini arttırdığını ve sigarayı bırakmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu söyledi. Sigarayı bırakan kişilerin kalp krizi riskinin azaldığını ve sağlıklı bir yaşam sürebileceğini belirtti.
Tansiyonunuz Varsa Hekim Kontrolünü İhmal Etmeyin
Yüksek tansiyonun kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini arttırdığını belirten Prof. Dr. Çatakoğlu, tansiyonun kontrol altında tutulmasının önemini vurguladı. Günlük tuz kullanımının azaltılmasının ve tansiyonun düzenli olarak ölçülmesinin alınması gereken önlemler arasında olduğunu ifade etti.
Prof. Dr. Çatakoğlu, kalp damarlarında yağlı plak oluşumunu kolaylaştıran 7 önemli faktörün sigara, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği, hipertansiyon, genetik öykü, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme olduğunu belirtti. Bu risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalıklarının büyük ölçüde önlenebileceğini açıkladı.