Dikkat Eksikliği ve DEHB: Beslenme, Yaşam Koşulları ve Tedavi Yaklaşımları
Tepki Ver
Günümüzde çocuklarda dikkat eksikliği, DEHB olarak bilinen durumla ilişkili sorunlar arasında öne çıkıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, son dönemde artan görülme sıklığına dikkat çekerek, bu durumun tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini ciddi biçimde etkileyebileceğini belirtiyor. Okul başarısızlığı, düşen performans, özgüven sorunları ile sosyal ilişkilerde zorluklar ve duygusal problemler, dikkat eksikliğinin yol açabileceği temel sorunlar arasında sayılıyor.
Beslenme alışkanlıklarının bu süreçte önemli bir rol oynadığına vurgu yapan Dr. Gökyar, çocuklarda hatalı beslenmenin tek başına nedeni olmasa da belirtilerin şiddetini artırabileceğini ifade ediyor. Özellikle pakette bulunan yüksek şekerli ve tuzlu ürünlerin yoğun tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir ve bu da dikkat ile odaklanmayı olumsuz etkileyebilir.
DEHB, dikkatin toplanması ve sürdürülmesinde güçlük yaşanan bir durum olarak tanımlanır. Yapılan çalışmalar, çocuk ve ergenlerin yaklaşık %5-7’sinde dikkat eksikliği görüldüğünü gösteriyor. Türkiye’de ise DEHB’nin yaygınlığı yaklaşık %5-8 olarak belirtilse de tanı almamış çocuklar nedeniyle bu oranlar daha yüksek olabilir. Modern yaşam koşulları, dijital ekranların yoğun kullanımı ve hızlı tüketilen içerikler gibi faktörler dikkat eksikliğinin belirtilerini güçlendirebiliyor.
Şekerli ve işlenmiş gıdaların dikkati dağıttığına dair uyarılar sıkça yapılıyor. Çocuklarda sık rastlanan beslenme hataları arasında aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi yer alıyor; bu tür alışkanlıklar kan şekeri dalgalanmalarına neden olarak odaklanmayı bozabiliyor. Ayrıca omega-3, demir ve çinko gibi temel besin öğelerinin eksik alınması, düzensiz öğünler ve yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürebiliyor.
Gün içinde düzenli öğün saatleri ve yeterli sıvı alımı, dikkat eksikliği olan çocuklarda tedavi sürecini destekleyen önemli unsurlar arasında bulunuyor. Dr. Gökyar, proteinden zengin ve dengeli bir kahvaltının gün boyu odaklanmayı güçlendirdiğini ifade ediyor; aynı zamanda omega-3 açısından zengin besinlerin düzenli tüketiminin de önemli olduğuna işaret ediyor. Balık veya omega-3 kaynağı sağlayan yiyeceklerin haftada en az iki kez tüketilmesi öneriliyor. Tüm bu önerilerin yanı sıra, gerektiğinde doktor kontrolünde vitamin ve mineral takviyesi de söz konusu olabilir. Şekerli ve işlenmiş gıdaların sınırlandırılması, yerine sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağları içeren seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Dr. Gökyar, doğru yaklaşımların uygulanmasıyla tedavinin mümkün olduğuna vurgu yapıyor.
Doğru yaklaşım, erken teşhis ve destek ile yönetilebilir. Dr. Gökyar, çocuklarda dikkat eksikliğinin erken tanı ve uygun destekle büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini ifade ediyor. Psikolojik değerlendirmenin yanı sıra gerektiğinde ilaç tedavisi, davranışsal yaklaşımlar, sağlıklı beslenme ve aile ile okul desteğinin birleşimi, akademik ve sosyal yaşamda belirgin iyileşmeler sağlayabiliyor. Dikkat eksikliği bir zeka sorunu değildir; doğru yaklaşımlarla çocukların güçlü yönleri ortaya çıkabilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.
