Dünya Osteoporoz Günü: Osteoporozdan Korunmada Güncel Bilgiler ve Tedavi Yaklaşımları

Osteoporoz, özellikle kadınlarda menopoz sonrası, erkeklerde ise yaşın ilerlemesiyle daha sık görülen bir kemik hastalığıdır. Kemik yoğunluğunun azalması ve yapısal bozulmalar nedeniyle kemikler daha kırılgan hale gelir ve çoğu durumda sessiz ilerler. Genelde ilk kırık işaret verir ve bu durum yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Ebru Yılmaz, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla hastalığa karşı alınabilecek önlemleri ve tedavi seçeneklerini paylaştı.

Kemiklerinizin sağlığını genç yaşlardan itibaren desteklemek neden önemli? Kemik sağlığı, yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Osteoporozdan korunmada erken yaşlardan itibaren doğru adımlar atmak gerekir. Risk faktörleri arasında ileri yaş, kadın olmak ve menopoz, düşük beden kitle indeksi, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı bulunur. Değiştirilebilir alışkanlıklar değiştirilmeli; değiştirilemeyen risklere ise uygun önlemler alınmalıdır.

Kırık meydana gelmeden önce hastalığın fark edilmesi kritik Kemik mineral yoğunluğu ölçümü (DEXA), osteoporozun erken tanısında en güvenilir yöntemdir. Genellikle 65 yaş ve üzeri kadınlar ile 70 yaş ve üzeri erkekler için tarama önerilir. Ancak bazı durumlarda tarama daha erken yaşlarda da gerekli olabilir. Özellikle menopoz sonrası dönemdeki kadınlar, düşük vücut kitle indeksi olanlar, kırık öyküsü bulunanlar, uzun süre kortizon gibi kemik sağlığını etkileyen ilaçlar kullananlar ve aile öyküsünde osteoporoz olanlar 50 yaşından itibaren tarama yaptırmalıdır. Erken tarama, kırık oluşmadan hastalığın tespitini ve kemik sağlığını korumayı kolaylaştırır.

Kemik sağlığı için alınabilecek önlemler

• Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme
• Güneşten yararlanmak
• Yürüyüş, dans ve direnç egzersizleri gibi düzenli egzersizler
• Sigara ve alkolden uzak durmak
• Evde düşme riskini azaltacak güvenli bir ortam oluşturmak
• Düzenli doktor kontrolleri ve kemik yoğunluğu ölçümü

Osteoporoz tedavi edilebilir bir durumdur Tanı konulduktan sonra tedavi, kemik kaybını yavaşlatmayı ve kırık riskini azaltmayı amaçlar. Tedavi süreci ilaç kullanımı, beslenme desteği, egzersiz programları ve yaşam tarzı değişikliklerini kapsar.