Ramazan Bayramında Doğru Beslenme ve Tatlı Tüketimi

Uzman Diyetisyen Azime Bağcı Oğuz’un Uyarıları

Ramazan Bayramı’nda birbirinden lezzetli tatlıların hazırlandığı ve ikramların yapıldığı süreçte, doğru beslenme ve tatlı tüketimi konusunda uyarılarda bulunuluyor. Bayram kahvaltısında yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı ve tatlı, şeker ikramlarından uzak durulmalıdır.

Açlığın sonunda bayram kahvaltısında mümkün olduğunca yağlı ve ağır yiyecekler yerine sebzeler, sağlıklı protein kaynakları tercih edilmelidir. Ayrıca gün içinde sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak için aşırı yemek tüketiminden kaçınılmalı ve yeterli miktarda su içilmelidir.

Tatlı ve Şeker Tüketimi

Bayram ziyaretleri sırasında tatlı ve şeker ikramlarına dikkat edilmeli ve mümkünse tüketim miktarı sınırlanmalıdır. Özellikle şeker hastaları ve tansiyon hastaları için bu konu daha büyük önem taşımaktadır. Tatlı tercihinde sütlü tatlılar öncelikli olmalı ve şeker tüketimi belirli bir denge içinde tutulmalıdır.

Azime Bağcı Oğuz’a göre, çocuklara şeker tüketimi konusunda ölçülü olmalı ve aile kontrolünde belirli bir denge sağlanmalıdır.