Sağlıklı Bayram İçin Beslenme ve Diyet Önerileri
Tepki Ver
Beslenme Düzeni ve Fiziksel Aktivite
Dyt. Ertuğ, Ramazan boyunca yavaşlayan metabolizmanın eski hızına kavuşabilmesi için dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin önemini vurguluyor. Şok diyetler yerine üç ana öğün ve ara öğünlerle beslenmenin sağlıklı olduğunu belirtiyor.
Sağlıklı Bayram İçin Öneriler
Dyt. Ertuğ, bayram döneminde aşırı yemek tüketiminin kronik hastalıklara yol açabileceğini hatırlatıyor. Bu nedenle hafif bir kahvaltı ile başlamayı, porsiyonları küçük tutmayı ve sindirimi kolay yiyecekleri tercih etmeyi öneriyor. Ayrıca, su tüketimine dikkat ederek hafif egzersizler yapmanın metabolizmayı hızlandırabileceğini belirtiyor.
Dyt. Berna Alduğ, sağlıklı bir bayram geçirmek için beslenme ve diyet konusunda bu önerilere dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatıyor.