SAĞLIKLI BESLENME VE KİLO KONTROLÜ MEME KANSERİNDEN KORUNMADA ÖNEMLİ ROL OYNUYOR
Tepki Ver
Beslenme ve Diyetisyen Semahat Burcu Sel, aşırı kilo ve obezitenin meme kanseri riskini artırdığını belirtmektedir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının meme kanseri riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını vurgulamaktadır.
Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin beslenmenin önemine dikkat çekerek, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı-turuncu renkli meyveler ve sağlıklı yağları tercih etmenin meme kanseri riskini azaltabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, lifli gıdaların tüketilmesinin sindirim sistemini destekleyebileceğini ve meme kanseri riskini azaltabileceğini ifade etmektedir. Sağlıklı yağlara öncelik verilmesini ve Omega-3 yağ asitlerinden zengin besinlerin tüketilmesini önermektedir.
Aşırı kilo ve obezitenin meme kanseri için risk faktörü olduğunu vurgulayarak, düzenli egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin öneminin altını çizmektedir.
Şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınılmasını, anti-inflamatuar besinlerin tüketilmesini ve yeterli sıvı alımına dikkat edilmesini tavsiye etmektedir.
Sonuç olarak, beslenme alışkanlıklarının meme kanseri riskini azaltmada önemli bir role sahip olduğunu ancak genetik, hormonal ve çevresel etmenlerin de önemli olduğunu belirtmektedir. Erken teşhis için düzenli taramaların ve sağlık kontrollerinin önemine değinmektedir.