Sahura Kalkmanın Önemi ve Beslenme Tavsiyeleri
Tepki Ver
Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, oruç tutarken sahura kalkmanın önemine vurgu yaparak, bu durumun kişilere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Ramazan ayında beslenme düzeninin değişmesiyle daha da önemli hale gelen dengeli beslenme konusuna dikkat çekti.
Sahurun önemine değinen Arslan, sahur yapmadan oruç tutmanın gün boyu halsizlik, baş ağrısı ve kan şekeri düşüklüğü gibi sorunlara neden olabileceğini ifade etti. Sahur yapmadan oruç tutmanın doğru bir davranış olmadığını vurgulayan Arslan, düzenli bir şekilde sahura kalkmanın önemini vurguladı.
Ara öğün olarak sandviç, süt-meyve veya haşlanmış yumurta gibi protein içeriği yüksek besinleri tercih etmenin önemine değinen Arslan, sahurun kilo verme sürecinde de önemli olduğunu belirtti. Su tüketiminin de önemine dikkat çeken Arslan, gün boyunca düzenli olarak su içilmesinin önemli olduğunu söyledi. Ayrıca, su tüketimini saat başı bir bardak olacak şekilde güne yaymanın faydalı olduğunu ekledi.
Bitki çaylarının da sindirimi kolaylaştırarak bağışıklığı destekleyebileceğini belirten Arslan, ramazan ayında sağlıklı beslenme ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
