STRES VE BASKI TÜKENMİŞLİK SENDROMUNU TETİKLİYOR
Tepki Ver
Tükenmişlik sendromunun uzun süreli stresin bir sonucu olarak ortaya çıktığını belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Dilek Günaydın, “Bu sendrom, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve profesyonel, sosyal yaşamda çeşitli sorunlara neden olabilir” dedi. Son yıllarda artan iş ve kişisel yaşamındaki stres ve baskının tükenmişlik sendromunu yaygınlaştırdığı biliniyor.
Tükenmişlik sendromu belirtilerinin yavaş yavaş ortaya çıktığını belirten Dr. Günaydın, kişilerin yoğun iş temposu ve stres altında başta fazla çaba sarf ettiğini ancak zamanla bu durumun kişisel yaşantılarını olumsuz etkilemeye başladığını ifade etti. Uzm.
Dr. Günaydın, tükenmişlik sendromunun belirtileri arasında öfke sorunları, tepkisizlik, uyku bozuklukları gibi durumların ortaya çıktığını ve eğer süreç devam ederse kişinin çevresine ilgisizlik, umutsuzluk gibi duygularla karşılaşabileceğini belirtti.
Tükenmişlik sendromunda baş ağrısı ve uykusuzluğun sıkça görülebileceğini vurgulayan Dr. Günaydın, stres ve aşırı yüklenmenin bireylerde günlük yaşamı olumsuz etkileyen belirtilerle kendini gösterebileceğini söyledi.
Özellikle yoğun iş temposu ve stres altında çalışan kişilerde tükenmişlik sendromunun daha sık görüldüğünü belirten uzman, stresin yönetilmesi, iş ve yaşam dengesinin sağlanması gibi önlemlerin alınması gerektiğini ifade etti.
Tükenmişlik sendromu ile başa çıkabilmek için düzenli egzersiz yapılması, hobiler edinilmesi ve sosyal etkinliklere katılınması gerektiğini belirten Dr. Günaydın, zaman yönetiminin de önemli olduğunu vurguladı.
İş yerlerinde tükenmişliği önlemek için iş yükünün dengeli bir şekilde dağıtılması ve çalışanların desteklenmesi gerektiğini söyleyen uzman, gerektiğinde profesyonel yardım almanın önemini de vurguladı. .