Zayıflama Süreci ve İyi Beslenme Hakkında Öneriler
Tepki Ver
Zayıflama Hakkında Öneriler
SANKO Üniversitesi Hastanesi Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi Koordinatörü Dyt. Nur Seda Güler Berk, zayıflamanın sadece kilo vermekten ibaret olmadığını, zayıflatırken esas yapılmak istenenin iyileştirmek olduğunu belirtti.
Zayıflama sürecinin özellikle kalıcı olabilmesi için multidisipliner bir yaklaşımla kişiye özel bir zayıflama sürecinin belirlenmesi gerektiğine vurgu yapan Dyt. Berk, zayıflama sürecini bir bütün olarak ele almak için Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezlerini tercih etmenin önemine değindi.
“Hızlı yemek yemek ise çiğnemeden yutmaya, sindirim problemlerine, özellikle kabızlık şikayetleriyle birlikte hızla kilo almaya sebep oluyor” diyen Dyt. Berk, sağlıklı bir zayıflama sürecinin önemine dikkat çekti.
Beslenme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi
Günümüz şartlarında hızlı yeme alışkanlığının yaygınlaştığını belirten Dyt. Berk, yavaş yemek yemenin, besinleri iyi çiğnemenin ve günlük su tüketiminin artırılmasının sağlık açısından önemli olduğunu vurguladı. Küçük gibi görünen alışkanlıkların değiştirilmesinin ileriye dönük olumlu sonuçlar doğurabileceğini belirtti.