Kış Aylarında Bağışıklık Sistemi İçin Beslenme Önerileri
Tepki Ver
Kış aylarının soğuymasıyla birlikte bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Denizli Özel Cerrahi Hastanesi Uzman Diyetisyeni İlayda Kuzucu, dengeli ve çeşitli bir beslenme programının önemini vurguladı. Kuzucu, bağışıklığı güçlendirmek için bağırsak sağlığını desteklemenin önemli olduğunu belirtti.
Yeşil ve koyu yapraklı sebzelerin, taze meyvelerin ve balıkların tüketilmesini öneren Kuzucu, probiyotik ve prebiyotik içeren besinlerin bağışıklık sistemini desteklediğini söyledi. Özellikle kırmızı pancar ve şalgamın bağışıklığı güçlendirdiğini belirtti.